产后和哺乳期后丰胸方法介绍
哺乳期丰胸运动有哪些?
哺乳期早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。平时可有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美，促进胸部的正常发育，也就是所谓的丰胸作用。断奶后可以喝有葛根的亦舒棠木瓜葛根茶，记住要断奶后才可以喝。坚持这样丰胸就不会下垂了。
在经历了初为人母的喜悦后，随着宝宝一天天的长大，妈妈们终究会面对，身材变形、皮肤老化、胸部松弛、下垂缩小等问题，这些问题严重影响了妈妈们的完美形象。那你知不知道，产后丰胸也有好时机呢，只要好好利用这短时间，丰胸不但能成功，而且还会越来越好。那么产后胸部越来越小怎么办呢?我们一起去探讨方法。
想要丰胸首先要了解为什么胸部会变小，专家表示，怀孕后的女性身体荷尔蒙分泌旺盛，刺激胸部腺体细胞，倒是胸部明显增大，当然胸部增大的同时，皮肤也被撑起来了，生产后，女性荷尔蒙降低，乳房腺体细胞迅速减少，被撑大的乳房也会迅速变小，皮肤没有办法恢复，就直接导致胸部松弛下垂的状况，同时女性荷尔蒙降低，是直接导致胸部变小的罪魁祸首。
1、食疗：女性胸部是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以补充胶原蛋白和胸部脂肪就是丰胸的最佳方向。胶原蛋白可以从食物中摄取，猪蹄、鱼皮等动物的皮类都是富含充足的胶原蛋白的，其中以鱼胶原蛋白为最适合人体吸收。补充胶原蛋白还可以促进肌肤的新晨代谢，保持肌肤年轻化，有弹性。
2、日常习惯：养成良好的生活习惯，是养生的准侧，同时也是丰胸的根本，有一个良好的生活习惯比任何丰胸方法都管用。日常生活中无论是行走还是坐着或者是站着，都要保持挺胸收腹的好习惯，这样胸自然就不会下垂，晚上睡觉的时候一定要摘掉内衣，减少胸部受到伤害，可以避免一些乳腺疾病。
三、最快的丰胸方法介绍
最快的丰胸方法介绍：
1、食疗丰胸：蛋白质在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化等功能。
豆制品、大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材，这也是小编经常推荐的。
维生素、维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，就可以使胸部更完美喔。
在食疗丰胸这块结束时也要提醒美眉们，脂肪对胸部来说可是重要的组成部分，适当摄入富含脂肪的食物，如五花肉等，可以保持胸部的基本形状，并且减肥先减胸，不要过度节食减肥。
2、按摩：食疗完毕一定要记得按摩，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢。还有就是精油的按摩也很重要，涂抹适量丰胸精油于手心，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。精油按摩可以有效的促进胸部血液循环，重点是可以改善乳房外扩和下垂的现象，坚持几个月乳房还能增大不少。养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感，预防乳房疾病的发生。
3、简单丰胸操：从现在开始，只要你在家或是在公司上班，休息时间，就抓紧来做一个扩胸运动吧。左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔。只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
4、姿势仪态：最后，要告诉各位美眉，站如松，坐如钟，这几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。在学校舞蹈队的时候，老师都会强调再强调，抬头挺胸，否则胸部会变小。当初原以为只是老师的玩笑话，没想到，原来养成时刻收腹挺胸的习惯能从视觉上让胸部up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，为了不让胸部变小，昂首挺胸的大步向前走吧。