怎样用食物去斑最有效?美白祛斑的食物有哪些?芹菜汁可以祛斑吗?

祛斑的食物介绍

一、祛斑的食物有哪些？

1、樱桃

小巧而又鲜红的樱桃非常的美味，常吃樱桃能让皮肤白里透红。新鲜的樱桃中含有大量铁元素，能帮助提高血红蛋白质的含量，樱桃富含的维他命C具有嫩白皮肤的作用，还能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促进角质层的形成，经常食用，肌肤会变的白里透红。

2、苹果

俗话说“一日一苹果，疾病远离我”，苹果既是养生水果中的佳品，也是美容肌肤的圣果。苹果中含大量水分和各种保湿因子能给肌肤补水保湿，富含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吃苹果可淡化面部色斑。

3、猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。

二、芹菜汁可以祛斑吗？

芹菜是可以祛斑的，它的汁水祛斑效果比较好，有可以做下雪梨芹菜汁，接下来为大家分享如何做芹菜汁。要准备的原料有，芹菜100克、柠檬半个、雪梨150克、西红柿1个。雪梨芹菜汁具体制作过程，先将芹菜择洗干净，切成段。西红柿、雪梨、柠檬洗净，切成小块。然后将芹菜段、果块同放入果汁机中搅成汁。食用时去渣饮汁。此汁清香，酸甜可口。雪梨芹菜汁富含维生素C、维生素B1、维生素B2，并有清热解毒作用，适用于防治痤疮、雀斑、黄褐斑等。另外，使用化妆品及面霜后，必需彻底卸妆、清洗干净，因有些产品对皮肤有刺激性的影响。保持情绪上的平稳，生活作息正常，不要常生气、熬夜，都是保持洁白皮肤的方法。