女人产后身体缺少什么微量元素会掉头发?缺钙 锌会引起掉发吗?

引起掉发的因素介绍

一、身体缺什么元素会引起掉发？

掉头发是缺什么?现在社会越来越多出现了掉头发的情况，掉头发是缺什么呢?其实从病理上来讲，我们掉头发代表着人体自身缺一些微量的元素。那么到底掉头是发缺什么呢?如果你想更多的了解头发的知识，那就看看这篇介绍吧，掉头发是缺什么，让您能够更好的去照顾头发护理头发。掉头发是缺什么?

1、掉头发注意营养调理是非常重要的，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。

2、多吃含丰富维他命B族的食物1 含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等2 含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类3 含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等 。

3、多吃含硫氨基酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。