脱发吃哪种维生素c e b有用吗?b6管用还是b2管用?吃啥中药好?

脱发吃啥维生素管用？

一、脱发吃啥维生素管用？

脱发也是一种常见的疾病，影响着健康和美容。脱发可以分很多种类，头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。是脂溢性脱发，应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。脱发患者的注意事项有，不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

1.多吃蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，少食多餐，健康饮食。

2.保持愉快、乐观的情绪，放松身心，减轻心理压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。

3健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。节制夜生活，保证充足的睡眠。

4.一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。不用脱脂性强或碱性洗发剂。