黄瓜可以美白祛斑吗?黄瓜粥怎么做的?经常吃黄瓜粥有什么效果?

夏季清凉祛斑小食黄瓜粥

很多爱美女性都知道黄瓜具有美容养颜的功效，尤其喜欢将黄瓜切片敷在脸上，这种黄瓜为主的“蔬菜面膜”的确具有美容祛斑的作用。不过你可能并不清楚，其实夏季利用黄瓜美白祛斑还有一个好方法，那就是黄瓜粥，不仅清凉爽口，美白祛斑的效果也更好。

黄瓜外敷不如内服

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。用黄瓜片外敷养颜美容虽好，也能起到一定的美白祛斑功效，但人体很难充分吸收黄瓜的营养，而喝黄瓜粥则不同，可充分吸收黄瓜的营养成分，提升美白祛斑的效果。

黄瓜粥的做法及功效

配料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

使用方法：

1. 将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片;

2. 大米淘洗干净，生姜洗净拍碎;

3. 锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜;

4. 待火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片;

5. 煮至汤稠，入精盐调味即可;

6. 每日早晚空腹分两次温食即可。

功效：黄瓜粥十分清淡，尤其适合夏季食用，即可当作餐桌上的主食，也可作为辅食之用。经常食用黄瓜粥，可以润泽皮肤，能起到消除色斑、美白肌肤的功效。