平胸睡前如何最简单有效 最快按摩胸部丰胸?按摩 运动方法图解

简单有效按摩丰胸方法介绍

一、睡前按摩丰胸方法介绍

睡前按摩丰胸方法介绍：

1、一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

2、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

3、双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

4、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

5、两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

6、双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

7、两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

8、右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

9、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。

二、平胸最健康丰胸方法介绍

平胸最健康丰胸方法介绍：

1、正确佩戴文胸的方法：先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

2、每天5分钟简易美胸操：每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。双手合十放在胸前。肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。