女人秋天洗头掉发严重正常吗?怎么回事?吃什么水果 维生素好?

能防止掉发的食品介绍

一、女人秋天掉头发吃什么好？

女人非常害怕的就是头发大把大把的掉下来，而秋季往往是头发掉的最厉害的季节，那么脱发怎么办呢?脱发吃什么好?什么食物防脱发呢?下面大家就跟着小编一起来看看脱发吃什么比较好!

1、海鱼：

如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。

2、绿色蔬菜：

富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

3、红枣：

红枣是一种很好的补血食物，在生活当中，女人不妨每天吃几颗枣子，不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦!不信你就试试吧!

人体贫血是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。

脱发不是一天两天形成的，脱发的朋友不要太心急，合理的安排饮食，适当的运动!希望以上这些对你们有一定的帮助!