男人肾虚脱发吃什么补
一、男人肾虚脱发吃什么补？
肾虚在现代的医学的解释中其范围极广，它所涉及到组织生理系统、器官及生理功能系统的病变和生理变异。内分泌功能的病变及健康现象是肾虚范畴中的一个突出现象。而导致各种脱发的主要原因中，性激素(内分泌)的变异这是其中一个主要原因。与其说肾虚 是否会导致脱发，不如说肾虚现象之一的内分泌(性激素)病变和变异会导致脱发。
1、保持良好的心态：患病后应早期治疗、早日预 防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要过于紧张，要做到“想得开，放得下”，学会善于调 节心理状态。反之，越紧张，心情反常，疾病将更加严重。
2、保持充足睡眠：加强身体锻炼，避免过度劳逸，生活起居要有规律。在治疗期间，不仅要做到房事有节，同时还要注意防 止病邪的侵害，如讲究卫生，防止环境水源和食物的污染。临床认为，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足，可使供养毛发的神经处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时，患者害要克服忧郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹倾 诉。此外，还要讲究子时觉(夜11点入睡)。
3、饮食讲究多样化：荤素搭配、营养平衡，是 养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养：饮食要有规律，按时定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大葱、花椒等；忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。
除此，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄 豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物，将对预防脱发大有好处。
白发者要多食富含碘、铜及铁的食品，因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关，而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益 于头发光泽及乌 黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外，多食含有铜及铁元素的食物，也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。此外，过早生白发者，如不是遗 传所致，则应多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品，以利白发转黑。
4、正确梳洗：洗头不宜过勤，洗头水温不宜超过38摄氏度。不要用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波洗头发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风，并做到少洗、少吹、不烫、不染。掌握科学的梳头方法，避免强力搔抓及梳篦 等机械刺激 ，不要长期戴帽子。
5、勤按摩：每天按摩头皮，以两手手指均匀分开放在前额发际头发中，手呈弓形，自前额开始，向后部发际轻轻均匀地反复按摩，速 度以每分钟20次左右为宜，每 次按摩达10～ 15分钟，这样可使头发血流自然地流向心脏。按摩时，不要用力过大或 用指甲抓头发。
6、性生活不宜过频：青年未婚者，还要克服手淫，以防射精过频(指1月遗精大于4次)。由于频频丢失精液，睾丸生精时需摄取大 量的营养物质，可致毛发一时营养不良，导致脱落。而中医理论分析，毛发为肾所主，精为肾所生，而精又是中医治疗脱发白发的主要理论。
