怀孕吃什么小孩子头发可以又黑又多又好又亮?吃水果有用吗?

对小孩头发有利的食物介绍

一、吃什么东西小孩子的头发又黑又多？

如何才能让学龄前儿童的头发又黑又亮呢?宝宝的头发护理在生活中要从细节和饮食入手哦。有些食物可以让孩子的头发又黑又多，同时日常的护理也会起到作用。今天，就来和小编一起看看怎样让孩子的头发又黑又多吧。

1、核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

2、紫菜：宝宝的头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致的，这样可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，这些可使发质增加色泽。

3、鲤鱼：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食材。鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

4、黑芝麻：黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量比较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。