男生洗澡掉头发正常吗?老是容易掉头发怎么回事啊?吃什么管用

洗澡容易掉头发怎么办？

一、洗澡容易掉头发怎么办？

洗澡的时候，经常掉头发，可能因为气血不足，滋养不够，或者肝肾亏虚，虚火上攻，脂肪外溢，发无所基所致，或者其他原因。摸生姜对刺激头发生长可能有辅助作用。

防脱发小诀窍1：十指梳发

每天早晨起身之前，躺在床上，将颈部垫高，让后脑悬空，然后将双手十指分开，用手指从前额一直梳到脑后，每次梳200下，天天坚持即可。

这项锻炼的原理是，手指的硬度和弹性能够有效地促进头皮部血液循环，使发根得到固定，也使头发得到了足够的养分和氧气。

注意：一是十指梳发的确能够有效护发；二是躺着梳发很省力，十指梳发既灵活又全面；三是贵在坚持，同时要有一定的力度。

防脱发小诀窍2：洗发加点料

防脱发洗发是关键，尽量少用碱性大的洗发液洗头，同时多用护发素。还可以间断性地在水中加点食盐、醋洗头，可预防和减少脱发。另外，洗发水不宜太热或太冷，洗发的同时，可边搓边按摩。

防脱发小诀窍3：防脱发食物

我们可以通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品来预防脱发。如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等，通过食疗促进头发营养的吸收。