喂奶期间掉头发厉害怎么回事?是什么原因?怎么办?要吃什么的水果

喂奶期间掉头发厉害怎么办？

一、喂奶期间掉头发厉害怎么办？

产后不少新妈妈都会遭遇掉头发的状况，其实这也很正常，但也有不少宝妈纠结着这本来稀疏的发丝会越掉越少，那么哺乳期掉头发很厉害怎么办?

第一、宝妈要保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

第二、选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

第三、洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

第四、吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹着，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

第五、补充营养，补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。

哺乳期的妈妈需要补充大量的营养来支撑自身的营养需要以及宝宝的生长。那么有什么办法可以预防哺乳期掉头发厉害呢?下面我们来了解!

1、在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对头发也有一定的益处。

2、平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

3、哺乳期要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。

4、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。