女人简单方便有效快速的丰胸方法介绍
25岁以上的女人如何丰胸?
1、坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动加强胸部肌肉的锻炼。
2、经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。
3、参加游泳活动。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强。
4、为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
5、多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。
6、乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。
二、简单方便的丰胸方法有哪些？
简单方便的丰胸方法有哪些?
1、正确佩戴文胸的方法：先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。
2、每天5分钟简易美胸操：每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。花费时间 约1分钟，双手合十放在胸前。肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5-6次。
3、简易按摩法：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。