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15 13 14岁女孩胸部很小怎么样自然有效丰胸?最快的丰胸方法图解

青春期少女最佳丰胸方法介绍

日期: 2017-08-03 整理编辑: 红小玄来源: 整形达人

一、11岁到15岁胸小女孩怎么样可以自然有效丰胸

11岁到15岁胸小的女孩怎么样可以自然有效丰胸?

1、深呼吸法:

盘腿坐下,两脚心相对,膝盖尽力向下,腰背挺直伸展,两臂向上伸展,用鼻子吸气,缓慢深吸,同时充分扩展胸部,收紧小腹,身体前倾至最大限度,等吸气至极限时,用嘴巴缓缓吐气,同时身体慢慢直立。每天晚上做这个动作五到十次,不但能够消除身体的疲劳,而且能够丰胸收腰,真是一举两得,美美哒。

2、夹书法:

选两本厚度差不多的书,分别夹在两遍腋下,双臂向前平举,夹书时间为手臂发酸忍不住为止,每日数次,空闲时间充分利用。每天坚持这样做,可以调整身体的姿态,锻炼胸部肌肉,是胸部挺拔,身体姿态更美。

3、冷热交替法::

沐浴完毕后,用两块大毛巾分别放入一盆热水和一盆凉水中,夏季可以冰一点的水,热敷和冰敷交替敷在乳房上,反复五到八次。也可以洗澡的时候用热水和冷水交替冲洗乳房,一定要注意要从下往上冲洗。洗完之后要涂上按摩霜或精油,用手轻轻按摩片刻。冷热刺激可以是乳腺组织更好的生产,增加弹性,达到丰胸的效果

4、丰胸俯卧撑:

好用瑜伽垫,双膝并拢跪下,脚向上抬起,身体向前,两手着地,保持胸部挺起,腹部收紧,脊背挺直,慢慢的弯曲肘关节是胸部接触到地面,在慢慢将身体抬起,回到原位。每天重复做十次。这个动作是很累很累的,但是效果也是很好的,可以有效的锻炼胸大肌、三角肌,不仅可以丰胸、增加乳房弹性,还有瘦小腹的效果。

5、游泳:

游泳是最有效的丰胸运动,游泳的过程中水流充分的按摩胸部,还可以充分扩展胸部,会使人的姿态越来越美的哦,爱游泳的美女没还犹豫什么?

6、食物丰胸

想要丰胸当然离不开饮食的的调理,药补不如食补。胸部的发育和人体分泌的雌激素息息相关,平时多吃一些富含雌激素、维生素E的食物。想豆制品、牛奶、瘦肉、蛋类、坚果类、蜂蜜、木瓜等这些都是丰胸的好帮手。

7、丰胸最佳时机:

是不是很多人会发现,每个月例假即将来临的几天,乳房会增大不少,这是因为,卵巢的激素分泌与胸部丰满有很大关系哦。每个月例假后的第11、12、13这三天是丰胸的最佳时机,第18天到第24天这七天也是丰胸的好时机,美女们也抓住时机,多吃丰胸的食物,多做丰胸的运动,可以增加乳房部位脂肪的形成。快快行动吧。

15_13_14岁女孩胸部很小怎么样自然有效丰胸?最快的丰胸方法图解

二、最快的丰胸方法是什么?

最快的丰胸方法是什么?

1、抓住丰胸佳期:

招数详解:在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析:这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

2、饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,富含磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物,也是不错的丰胸圣品。

因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。

可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到健美乳房的目的。

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