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来月经期间 月经过后几天如何能最快速丰胸减肥补血?吃什么食物好

来月经时和月经过后丰胸小妙招

日期: 2017-07-05 整理编辑: 红小玄来源: 整形达人

一、经期如何能快速丰胸减肥

经期如何能快速丰胸减肥?米醋生姜炖木瓜

这个搭配可以调整肠胃功能,不仅能够瘦身,还能丰胸,帮你打造前凸后翘的曲线。

材料:木瓜500克,米醋500克,生姜50克。

做法

将生姜洗净切小片,木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内,用文火炖熟即可。

丰胸吃法:平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。

tips:米醋不能与味精一起吃,否则可能会出现中毒的现象。

丰胸减肥食谱材料一览:

木瓜:木瓜中的醇素能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,并且对对乳腺发育很有帮助。想要丰胸用青木瓜的效果最好

姜:生姜具有解毒杀菌的作用,生姜中的姜辣素能抗衰老,生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化。

来月经期间_月经过后几天如何能最快速丰胸减肥补血?吃什么食物好

二、经期后几天吃什么好?

经期后几天吃什么好?

注意饮食以清淡为主。在经期后的一段时间内,饮食必须清淡,另外食物还必须是容易消化和富含营养,对经期后的女性来说才比较好。因为月经期间,我们摄入的蛋白质不宜过多,所经期后可以适当补充一些蛋白丰富的食物,鱼类、豆类等是蛋白含量比较高的食物。

注意摄入高纤维食物。很多杂志上面会有经期任凭怎么吃甜食都不会胖之类的说法,其实这个说法完全是没有科学根据的。如果经期摄入的糖分或是碳水化合物过多的话,会导致血糖上下的波动比较大,经期的不适感会加剧。应该多吃像番薯、芋头、玉米、谷类、麦类等高纤维的食物,多吃蔬菜和保持每天和足够的水,以防便秘,造成对子宫的压力。

摄入维生素B很关键。很多时候我们追求维生素C的摄入,讨论得比较多的什么食物的维生素C含量比较高这样的话。但是我们必须要意识到维生素B对我们的身体同样是不可或缺。杏仁、核桃、腰果等干果类的食物中富含维生素B,所以我们在零食的挑选上可以考虑一下这些食物。

避免咖啡因。女性经期前后常常会出现情绪不稳定的状况,因此女性在食材的选择上,应该尽量多挑一些能稳定情绪的食物,含镁元素比较丰富的食物对于情绪的调节相对会比较好。对于咖啡、茶等含咖啡因的食物尽量少碰。

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