青春期和发育期的女生如何才能丰胸？
青春期的女生如何丰胸?
1、深呼吸：注意在吸气的时候挺直胸膛，肩膀外扩，收紧肚子；呼气的时候肩膀放松，上身下沉，气运丹田。平时没事的时候连续深呼吸五次，能够保证身体内循环系统的顺畅。这样能够保证在进行其它丰胸运动的时候，最大限度的发挥丰胸运动的效果。
2、保持正确的坐姿：观察下自己平时在办公桌前的坐姿是否正确，不是弓背就是直接趴在桌子上。特别是午睡时候直接趴在桌子上对胸部伤害很大。改变错误的坐姿，时刻保持正确的坐姿，这样的改变不仅仅能防止胸部下垂，还有提胸塑形的作用。记住坐的时候要抬头挺胸，摇杆挺直。
3、美乳霜丰胸：美乳霜波丽妮雅精选泰国野葛根，野葛根中富含多种高活性异黄酮，美乳霜经涂抹按摩后均匀分布于乳房部位，能有效的引导体内的游离脂肪酸聚积胸部，加乳房部位脂肪厚度从而起到丰胸的效果。
4、选择合适的内衣：内衣穿着不当内衣穿着不当罩杯的尺码、内衣的款式，甚至穿戴内衣的方法和步骤都是有讲究的，如果穿着不当，很可能会造成胸部的脂肪“四溢”。在内衣的选择上也要多注意，选择小一点的款式，而不是将型号减小一些，同时还要挑选有钢托或成型罩杯的胸围，这样能把胸部完全托起，外观看起来也更加丰满。
5、沐浴时按摩乳房：用温水冲洗乳房一分钟，然后按摩一分钟，这样能够刺激乳房血液循环，刺激胸部生长，让乳房年轻态，预防胸部下垂。此外，大家还可以在按摩胸部的时候多花点时间，用不同的方法按摩，让胸部越来越富有弹性。
发育期哪些食物可以丰胸?
1、可以用适当酒酿加水，煮开或者是放在微波炉里加热都可以，也可以制做酒酿蛋和酒酿汤圆。在月经来潮前一个星期开始，每天早晚各食用一次，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，所以是丰胸的最佳材料。
2、可以经常食用青木瓜炖排骨，具体做法是在排骨快熟的时候加入事先去掉青皮去掉籽的青木瓜，然后煮熟后就可以食用，青木瓜里的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，可以丰胸。
3、经常用大枣泡茶喝也可以丰胸，中医认为，红枣属于温性，可以补脾和胃，但是在月经期容易出现眼肿、脚肿的情况，不能常喝大枣茶。