美白去斑最有效的方法
雀斑是很让人烦心的，但是也不能盲目去除，今天就给大家介绍/2种食物帮你消除脸上雀斑，希望对大家有帮助。
1、西红柿汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品。 吃什么去雀斑
2、黄瓜粥。取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
黄褐斑通常是由内分泌失调或者不健康的生活习惯引起的，如怀孕、产后、没有规律的作息、心情郁闷焦虑等都是会出现黄褐斑的原因。而作为女人，没有不爱美的，那么在这个看脸的时代，如果我们的脸上一不小心有了斑要怎么办呢?总不能就自暴自弃了。希望我的一些小方法可以帮到还在为斑而奋斗的你们。
1、规律的作息。好肤色要从好的作息习惯开始，早睡早起，不熬夜。晚11：00到凌晨5：00是人体五脏六腑排毒的最佳时间，尤其是肝脏排毒很重要。
2、洗脸要洗净，很多爱美的人喜欢用厚厚的妆来盖住脸上的“不完美”，殊不知大多化妆品都是含有化学成分的，对皮肤的危害非常大。所以洗脸就很重要，每天洗脸时可以少放点醋或者可以用洗米水洗脸(醋和洗米水有很好的美白功效)，可以深层清洁皮肤内的“垃圾”，可以淡化色斑。
3、多补水，每天早晨起床空腹喝杯白开水，可以清除体内垃圾；睡觉前可以喝杯蜂蜜水，养颜美容，又可促进肠道消化；白天没事可以喝些柠檬水(用新鲜的柠檬偏泡水，如果怕酸可以少放点蜂蜜)。
4、饮食要多注意，可以多吃水果，特别是维生素C含量高的水果，如苹果、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、草莓等。蔬菜也要多吃，特别是青菜，含有丰富的膳食纤维，促进肠胃消化最好。如菠菜、生菜、芹菜等。
5、当然运动也是必不可少的，如跑步、打球等都可以，适量的运动通过热量的消耗不仅可以减脂塑形还可以排毒(记住哦，运动过后一定要适量的补充水分，以免造成水分流失)。