让眼睛变漂亮的秘诀
眼睛是心灵的窗户。拥有一双漂亮的大眼睛是一生值得炫耀的资本。如何保养眼睛?下面海安迪妇洁欣小编提供以下几种有益眼睛的食物。
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。
如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。因此，要多选用富含维生素A的食物。
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。
另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
1、怎样让眼睛变漂亮技巧五种食物让眼睛变大
富含维生素B2的食物
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。
维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。
2、怎样让眼睛变漂亮技巧五种食物让眼睛变大
富含维生素B1和尼克酸的食物
如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。
富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。
若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。
富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1-2次可保护视力。
少吃刺激性的食物
要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大，应力戒烟酒。
二、让眼睛变美的秘诀
拥有一双迷人亮丽大眼睛，是很多人的愿望，但对于天生眼睛太小的你怎么办呢?到底有没有让眼睛变大的小窍门?下面和小编一起看看那些让五官变漂亮的秘诀吧。
让眼睛变大的小妙招
1、做手术(这个最快最有效，要花一定的钱)
2、每天坚持做眼睛变大穴位按摩(不花钱且无负作用，但是这个需要耐心坚持)
按摩方法：
一、张大眼睛，用中指、无名指，在鬓角近太阳穴部位，按住3秒钟，放开3秒钟，双手同时按摩5回。
二、用三个手指在大颚臼齿与牙龈之间的位置，从嘴角到耳下分为4个触点，每1触点以画圆圈方式轻轻推拿2回。以同样的步骤重复5回，当然另一边也要做。
三、看着镜中的自己(与脸距离30厘米并成45度角)，下巴往上仰的同时，眉毛也往上吊着，静止3秒之后再继续原来动作，以同样的步骤重复10回，当然也别太用力，小心会产生皱纹的。
四、脸部向上仰45度，眼睛向下望，用左食指按住眉梢，左中指按住眉头，以下滑的方式轻轻抚摩眼脸10回。
五、双手同时用大拇指向上撑，以一撑一放各1秒钟的方式轻轻推拿15回。
六、用大拇指及食指按住眼窝骨上方，以画圆圈的方式由内向外轻轻各推拿15回。
七、脸部往上仰45度，眼睛向下望。双手同时用食指、中指、无名指以一撑一放各3秒钟的方式，在眼脸部轻轻推拿15回。
八、双手中指也是以一撑一放各3秒钟的方式，在眼窝骨上方轻轻推拿10回。
九、脸部往上仰45度，双手中指在眼脸中间部分，以画圆圈方式轻轻推拿10回。
十、两眼大小不相称的时候：在眼睛较小的一边，请重复做上述的眼部按摩步骤。对了，记得一天按摩5--6回，而且要轻轻推拿，不然会产生皱纹的!
十一、想让眼睛长的再长一点时：在眼睛较小的一边，用中指在眼部周围以顺时针方向，轻轻推拿20回。