什么年龄长白发正常的?熬夜会长白发吗?怎么办?容易恢复吗?

长白发的年龄介绍

一、什么年龄长白发是正常的？

最近很多朋友都在私信问小菩：觉得自己还不到长白发的年纪，却有了白发，令自己十分困惑。所以想问问小菩，多大年纪长白发才算正常。一般来说，除了遗传性白发外，正常的长白发的年龄应该是40岁以后。一般先从两侧鬓角开始，逐渐向头顶扩散，数年后胡须、体毛也会变白。

白发形成的根本原因：

黑色素的多少决定头发的颜色，也就是说黑色素越多头发就会越黑。而毛囊中的酪氨酸酶活性会影响黑色素的合成，当酪氨酸酶活性降低时，黑色素的数量会减少。所以，白发的形成是因为酪氨酸酶活性的降低。

白发形成的其他原因：

1、 遗传性白发：遗传性白发指发生于儿童及青年的白发或灰发，呈家族性发病，多为染色体显性遗传。往往因家庭内少数代有遗传的历史，这些先天性少白头的病因，是由于遗传基因突变导致的机体酪氨酸酶活性受阻。

2、 老年性白发：因为自身机体衰老，细胞的代谢功能下降，不能很好地吸收营养，造成营养缺失。导致酪氨酸酶活性的降低，最终形成了白发。

3、 营养不良导致的白发：营养不良会造成蛋白质和维生素的缺失，从而导致白发。营养缺失的原因有很多，如挑食厌食、饮食不规律、爱吃辛辣刺激的食物等。蛋白质会在体内分解成氨基酸小分子(而氨基酸是激活酪氨酸酶活性最关键的成分)，维生素会促进色素颗粒的形成。同时微量元素(锌、铜、钙等)的缺失也会造成白发。注意饮食健康，经常吃一些瘦肉、鱼类、豆奶类、黑芝麻黑豆等食物会促进营养的吸收。

4、 压力、紧张等情绪因素导致的白发：当人处于紧张压力等情绪不稳定的状态时，机体会释放一些炎症因子，用来消灭这些因坏情绪产生的炎症。所以会加速毛囊细胞的免疫反应，促进细胞程序性死亡，最终毛囊退化，酪氨酸酶活性降低最终造成白发。所以，要保持心情愉悦，可以经常跑步看书等缓解压力。